Links en E-health
Wilt u alvast zelf aan de slag? Hieronder vindt u handige links, oefeningen en filmpjes:
Oefeningen
Ontspanningsoefeningen
Mindfulness-oefeningen
Filmpjes
Paniek
Informatie over problemen in het huidige gezin of in het gezin van herkomst
Cognitieve gedragstherapie
Uitdagen-van-gedachten en komen tot helpende gedachten
Gedragsexperimenten (zie ook boven bij filmpjes)
Zelfhulpmodules/e-health
Game verslaving (Mirro)
Psychische stoornissen (Interapy)
Cannabisverslaving
Seksverslaving
Minder drinken
https://therapieland.nl/programmas/zelfhulp/
In afwachting van behandeling of na afloop van behandeling kun je hier goede ondersteuning krijgen:
https://www.sociaalwerkdeschans.nl/ondersteuning-en-hulp/ervaringsdeskundigen-1/