Links en E-health
Wilt u alvast zelf aan de slag? Hieronder vindt u handige links, oefeningen en filmpjes:
Oefeningen
Ontspanningsoefeningen
Mindfulness-oefeningen
Filmpjes
Paniek
Informatie over problemen in het huidige gezin of in het gezin van herkomst
Cognitieve gedragstherapie
Van negatieve gedachten naar helpende gedachten
Gedragsexperimenten (zie ook boven bij filmpjes)
Zelfhulpmodules/e-health
Game verslaving (Mirro)
Psychische stoornissen (Interapy)
Cannabisverslaving
Seksverslaving
Minder drinken
https://therapieland.nl/programmas/zelfhulp/
In afwachting van behandeling of na afloop van behandeling kun je hier goede ondersteuning krijgen:
https://www.sociaalwerkdeschans.nl/ondersteuning-en-hulp/ervaringsdeskundigen-1/